cos na wzrost

Wiek :19 Waga : 95 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 90cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: 61cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2-3 sil tygodniowo + 1-2 sport walki Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry ogólny Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, wysiłek siłowy [...]

Odważyłam się i piszę. Postaram się konkretnie i nie za dużo. Witam wszystkie Panie. Forum podglądam od 2 lat, orientuję się co i jak, ale nie miałam odwagi założyc swojego dziennika, aż do dziś. Wiek : 18 Waga : 57,5 kg Wzrost : 165cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 Obwód na wysokości pępka : [...]

[...] z kurczaka+25g pasztetu+25g sera żółtego+100g pieczywa razowego+10g oliwy z oliwek B20 w50 T15 /// WYZUC PASZTET Białka:165g Węglowodany(Cukry):415g Tłuszcze:80g Jak jest cos zle to piszcie. Wiek 16 lat, dopiero zaczynam pożądnie ćwiczyc,wzrost około 170cm, waga około 70kg OGÓLNIE DIETKA JAK NA PIERWSZY RAZ BARDZO DOBRA....BRAKUJE WARZYW [...]

Nie wiem jak wygląda Twój staż treningowy, wiek, dieta, trening. Ogólnie na początek methasteronu bym nie radził brać jeśli wcześniej nie miałeś kontaktu z ph/saa. W zależności czy chcesz coś bardziej anabolicznego czy androgennego, nie będę Ci proponować co powinieneś wziąć nie znając Twoich danych. Moim pierwszym kontaktem był h-drol po [...]

Jesli o to chodzi: :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: pytanie do Was:) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: hantelki, drążek, być może coś dokupię Dieta: jw., już dziś zacząłem porządną, wartościową kolacją :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Wiele pytan do krzycha ale nasmaruje cos od siebie- 1 osoba pisala ze miensie brzucha sa lepsze, ze miesnie nog i klatke rozrasta sie. Juz taka teorie slysze chyba 5 raz ze rower jestdobry na brzuch guzik prawda na brzuch dobre sa cwiczenia na brzuch, jazda areobowa moze pozwolic odglonic ten brzuch ale ile miesni tam bylo wczesniej tyle zostaje. [...]

Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 187 Staż treningowy: 6-7 miesięcy Obwód pasa : 88 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks(2 razy w tyg).Siłownia(3 razy w tyg).Crossfit (1 w tyg),Interval (1 w tyg) , Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: B,dobry Preferowane formy [...]

Napisz co planujesz robić w najbliższym czasie (jakie cele sobie wyznaczyłeś, chcesz po zakończeniu kreatyny dorzucić inną formę suplementacji, jeśli tak - ile wynosi Twój budżet na te cele) - to doradzimy Napisz coś więcej o sobie - wiek, waga, wzrost, obwód pasa i klatki stopień zatłuszczenia, szybkość przemiany materii

[...] spowodowany wydarzeniem przypominajacym np.wojne(okopy, strzaly,smierc,itp.) ale napisalem to tak jak tlumaczyla mi psycholog To napiszcie mi Grasik/Clarity co moge brac(cos co bedzie bardzo skuteczne)... wazylem przed szpitalem 69kg, po 'kuracji' Rispoleptem(1,5m-ca) przytylem do 89kg i teraz po 4 miesiacach schudlem do 82-3kg. Mooj wzrost [...]

[...] jeszcze wykroki, to kolejne cwiczenie ktora naprawde "czuje", bo np wstepowanie nie przelozylo sie u mnie na wyskok czy dynamike w takim stopniu (o ile w ogole cos dalo?) headstrong mam nadzieje ze dales mnie jako przyklad a nie wskazowke co do masy...jesli sie non trenuje, czyt biega skacze to zaden kg masy nie przeszkadza! mozna [...]

Po poprawkach wyszło tak jak podałem poniżej zastanawiam sie czy nie dodac gdzies rodzynek i moze więcej orzechów oraz cos dodatkowo przed snem ?. Mam pytanie jak to jest z tą oliwą z oliwek ? normalnie ja pije czy jak...? Wzrost:179cm Waga:63kg cel:masa Zapotrzebowanie: 2400 kcal Białko: 107g tłuszcze: 126 g węglowodany: 213 g trening: 3-4 razy w [...]

[...] Myślę, że 4 cykle w roku na stackach to sporo, poza tym nie okresliłes jakie będą cele i założenia tychże cykli (domyslam sie że masa/siła), nie znam Twojego stażu i doświadczenia, ale warto chyba przypomnieć, że podstawą sukcesu jest odpowiednia dieta, regeneracja i trening, jesli tutaj cos z***iesz - żaden cykl nie bedzie udany. powodzenia.

Ja nie wiem jak Wy, ale ja widzę ogromną zmianę jak na miesiąc czasu, bardzo brzuch się poprawił, fat z rąk i ud też spadł...także jesteś na dobrej drodze ;-) Powodzenia. Jeśli masz ochotę, to wrzuć do wglądu dietę i napisz coś więcej o sobie (wypełniając ankietę) [...]

Ja nie wiem jak Wy, ale ja widzę ogromną zmianę jak na miesiąc czasu, bardzo brzuch się poprawił, fat z rąk i ud też spadł...także jesteś na dobrej drodze ;-) Powodzenia. Jeśli masz ochotę, to wrzuć do wglądu dietę i napisz coś więcej o sobie (wypełniając ankietę) [...]

Clen sobie daruj. Co jest wyznacznikiem siły dla Ciebie? Wzrost stosowanych obciążeń na sztandze, czy coś innego? Z jakiej firmy miałaś wcześniej oxe? Zmieniony przez - slac w dniu 2012-05-28 17:22:01 Zmieniony przez - slac w dniu 2012-05-28 17:24:07

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.5 miesiaca i odczekam jeszcze z miesiac 11. POZIOM BF%:nie wiem ale kratke mam na brzuchu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):cos pomiedzy mezo a ecto z tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola od malego ale to rodzinne u nas 15. PPM [...]

W profilu jest błąd , Mam 20 lat nie 23 a wzrost idzie do 21 roku zycia , słyszałem nawet o przypadkach w których ludzie rosli po 21 roku życia. A więc reasumując , na poczatek 4ui dziennie + Dieta perfekt. Narazie zrobię cykl na 400ui , jak bedą zadowalające efekty zwieksze dawke i czas cyklu. W czasie cyklu moge dorzucić jakieś ssa [...]

[...] ale napisz ejescze raz: sniadanie kanapki 2 sniadanie w szkole tez kanapki obiad to roznie zalezy co mama ugotuje zupa i drugie danie siłka po siłce ryz kolacja kanapki albo cos inego poznym wieczorem zestaw owocow co chodzi o dawkowanie tam w tych g to nie bawiłem sie bo nie mam czasu jestem uzalezniony od szkoły:( a wspomagam sie na siłće [...]

Jasne, że ma szanse. Ale musi zacząć treningi na siłowni, a pompki traktować jako uzupełnienie po treningu klatki. Pompki są dobre na początku, ale jeśli myśli o kulturystyce to za mało. Przy tej wadze wynik na ławce jest bardzo dobry, w dodatku po samych pompkach. Jeśli gość ma takie wyniki po pompkach to sprawdzie co może osiągnąć w pół roku na [...]

[...] bo cale zycie uprawialem sporty byl nawet epizod nie taki krotki z silownia i moze nastapic ta tzw rekompozycja pamiec miesniowa zostaje i moze przez pierwszy etap nawet cos sie tam zbuduje ( tak mi sie wydaje) moje dane: waga 120 kg( startowa) wzrost 172 cm wiek 30 lat kalorycznosc diety 2800 kcal treningi na silownie 3 razy w tygodniu [...]